A Simple Key For सुबह के समय लहसुन खाने के फायदे Unveiled
लहसुन खाने के अनेक फायदे है। आयुर्वेद में तो लहसुन को औषधि माना गया है। कहा जाता है कि किसी न किसी रूप में लहसुन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। लेकिन सुबह-सवेरे खाली पेट लहसुन खाने के बहुत फायदे होते है। आइए जानते हैं।
यह शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करने के साथ साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालने का काम करता है।
डायटरी फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट होने के साथ ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और भोजन को पचाने में सहायता करते हैं.
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दिन में दो से तीन बार एक एक चम्मच की मात्रा में सेवन करने से पुरानी खांसी या काली खांसी में लाभ मिलता है। इसके अलावा लहसुन की कलियों को मनुक्का के साथ खाने से भी खांसी की समस्या से छुटकारा मिलता है।
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इस तरह से लहसुन के फायदे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में फायदेमंद होते हैं।
लहसुन की कलियों को चबाने से मसूड़े भी मजबूत होते है व दाँतो में होने वाली केविटी की समस्या से भी राहत दिलाने में लहसुन मददगार होता है।
इसके सेवन से कई खतरनाक बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है
पेट में अल्सर या पेट से संबंधित बीमारी वाले लोगों को कम मात्रा में लहसुन का सेवन करना चाहिए।
सामान्य रूप से लहसुन हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि यह पाचन संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है। इसके अलावा कुछ लोगों को लहसुन का अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए। लहसुन खाने के नुकसान में शामिल हैं :
लहसुन की कुछ कलियों को घी में भूनकर भी खाया जा सकता है।
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